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月经期间吃什么好排污血 这3个东西要常吃

来源:女人帮 发表时间:2019-05-24

  月经期会有大量的经血流出,这可以说是身体的一个排毒过程。所以说,月经来了以后的那段日子,选择食物要认真一些。记住了,这3个东西吃了,对于排出污血挺有效果的,经期必须吃一些。身体内污血少了,身体器官才能更好地发挥机能,让身体强健起来。

月经期间吃什么好排污血 经期吃什么好 经期排污血有哪些食谱

  月经期间吃什么好排污血

  1、红糖

  其性温味甘,吃它具有活络血液,通化淤血之效。经期的时候,可以用热水冲泡成红糖水饮用,喝了能够帮助身体排除淤血,同时还能让身体暖起来。

  做法简单,将茶杯洗好,再挖入几勺红糖放入杯子里,倒入热水冲泡,搅拌均匀之后,等其稍微放凉以后就可以饮用了。

  2、猪血

  经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素,同时还能清除体内有害的物质,让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定的效果,所以说,经期的时候,可以煮一些猪血汤食用。

  建议多可以买些菠菜和猪血搭配,煮成汤食用,营养又美味。

  3、红豆

  红豆有利水消肿的效果,而且吃它能养心,排污血。最主要的是,其含有铁质,吃它帮助行气补血,促进血液流动,让经血排出更加顺畅。

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  经期排污血食谱的做法

  1、枣子汤

  所需用料:准备好30G的黑木耳(干),20粒红枣。

  制作方法:

  A、将干的黑木耳放入清水中浸泡,等到它变软了以后,用手撕成小方块备用。

  B、再将红枣的表面清洗干净,切开后将果核挖掉,只留下枣肉备用。

  C、最后将黑木耳方块和枣肉一起放入砂锅里面,加入几碗的清水就开大火炖煮。等到汤好了以后,直接喝汤吃枣就可以了。

  2、苡米豆子粥

  所需用料:准备好适量的苡米、红豆和红糖。

  制作方法:

  A、将苡米和红豆清洗干净,之后分别放入不同的盆中浸泡。

  B、然后洗好锅烧一锅水,等水开了以后,倒入浸泡好的苡米和红豆一起熬煮。

  C、最后等到食材都熟烂之后,加入一些红糖继续熬煮,直至糖融化了就可以起锅食用了。

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  女人月经期保健方法

  1、要保暖

  经期千万不能着凉,否则寒气进入体内,造成血液淤积会影响排经血的。所以说,在经期的时候,请穿上长裤。若是一直坐在空调房内,请披上一件薄外套,将你的腰腹、大腿等位置盖好,避免寒气入体。

  此外,多喝热水也是有助保暖的,所以说,经期的时候,要将热水瓶装满热水。没事就喝上两口热水,不喝的时候,可以贴在腹部,帮助暖肚子。

  2、注意饮食

  有一些女人经期的时候,总是不忌口,这样可不好。因为经期比较脆弱,乱吃的话,容易生病造成不适的。比如说吃多了冷的,会出现小腹痛的痛经症状。比如说吃多了辣的,会造成经血量变得特别多等等。

  所以说,经期的时候需要要注意饮食,不能想吃什么就吃什么,要为身体着想。一些会损伤身体,给你带了不适的东西都不要吃,比如说远离冰淇淋、辣椒、麻辣火锅、烧烤等等。还需要注意的是,经期有时候容易没胃口,但是也要吃些清淡的,这样身体才能获得营养进行正常运转。若是补充食物的话,整个人会变得更加没精神的!

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