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这4种食物在月经期间不建议吃

来源:女人帮 发表时间:2019-07-07

  大多女性一个月总有那么几天身体不是很舒服,就是月经期间,而这也是女性非常头疼的问题,往往在月经期间饮食方面特别要注意,不然就会造成痛经或加重痛经等症状。如果不注意保养好身体,细菌或者病毒就很容易在这段期间侵入到身体里面去,从而造成一些各种各样的女性疾病。而在月经期间有几种食物是不该碰的,让我们一起来了解一下是哪几种食物。

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  女性要记住,这4种食物在月经期间最好不要碰

  第一种:红枣

  都知道红枣是一种很好的滋补食材,还具有养血安神、美容养颜的作用,平常大多人都用红枣来熬汤或者泡茶喝。但是,却不适合月经期间吃,因为女性在月经期间不能吃太过补血的食物,否则月经量会越来越多,从而影响身体恢复,所以红枣适合在月经期过后食用最好,也能够使女性身体恢复得更好。

  第二种:辣椒

  现如今很多年轻人都喜欢吃重油重辣的食物,当然也包括很多小女生,可女性在月经期间必须戒辣戒刺激性的食物,否则不利于体内血液循环,严重的话还会导致内分泌失调,从而影响月经期不规律,甚至还会出现痛经的症状,所以在月经期女性还是要坚持做到不吃重油重辣的食物。

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  第三种:柿子

  想必大多数女性都知道,在月经期间不能吃过多寒性食物,其中柿子是属于寒性水果,它还含有鞣酸的成分,如果吃太多的话,会从而阻碍女性在月经期间所补充到的营养成分,还会刺激到子宫收缩,从而很容易引起痛经的症状,尤其是对于月经不调的女性来说,很容易造成女性方面的症状,更要少吃柿子这类寒性水果。

  第四种:螃蟹

  都说女性在月经期不能吃过多寒性食物,除了以上的柿子不能多吃以外,其中螃蟹也属于寒凉之物,因为女性在例假中食用的话,会让体内经血排除不干净,严重的话还会引起身体不适,从而造成不孕不育,所以女性在月经期不能多吃,食用螃蟹过后最好来上一杯生姜茶,祛除身体的寒气。

  月经期间,女性朋友可以吃一些温补的食品和热性水果。羊肉、鸡肉、红糖、百香果、香蕉、石榴等,这些在月经期间都可以适当吃一些。所以说,在经期这几天要特别注意饮食这一方面,从而避免经期不规律和痛经。

  月经期间的雷区都有哪些?

  1、盲目的进补

  在月经期间失血属于正常的生理现象,确实应该多补充营养物质,不妨多喝一些红糖水或者玫瑰花茶来调理。但是在月经期间不能吃大补的食物,比如人参、黄芪等,这样会导致月经量增多,延长了月经期。如果想要进补的话,需要月经彻底走干净一个星期之后再进补。

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  2、月经期间吃生冷辛辣的食物

  小编为大家强调很多次,在月经期间是不能吃辛辣以及生冷的食物,但是仍然会有一些女性管不住嘴巴,在月经期间大量的吃辛辣刺激性及冷饮。本身月经期间身体的抵抗力和免疫力下降,生冷的食物性寒,辛辣食物会直接刺激到患者的肠道,从而导致痛经或者是加重痛经的症状。

  3、月经期间坐浴

  月经期间确实要做好个人卫生工作,洗澡是必要的,但是尽量采取沐浴或者毛巾擦拭的方式来洗澡,千万不能坐浴。在月经期间,必须要把月经血液排出来,所以宫颈口会处于开放状态,坐浴的话有可能会把脏水直接流到阴道里面,从而引起感染,增加了患上尿道炎或者阴道炎的风险。

  4、不吃饭

  70%的减肥人群认为在月经期间不吃饭就能够有利于减肥,但是我们身体必须要有足够的热量来支持,只有碳水化合物才能够转化为热量。月经期间,女性的身体本身就很虚弱,若是不吃饭的话会让身体变得更加虚弱,人体必须要有足够的能量来消耗,一旦缺少营养的话会引起体重的反跳、紊乱内分泌,导致月经不调。

  5、暴饮暴食

  有一部分人群在月经期间食欲会大增,所以会暴饮暴食,看见喜欢东西会大量吃,这样会增加胃肠道以及肝脏的负担,从而影响了血液的循环,导致身体变得越来越肥胖。

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