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痛经止痛吃什么好 适量吃些红糖止痛经

来源:女人帮 发表时间:2019-07-03

  痛经很可怕,它的出现让女人们在经期那几天痛不欲生。一些女人痛经只是小腹疼痛,而一些女人则还伴随着腰酸问题。总之,痛经让女人们整个经期都不好过。注意了,红糖对于缓解痛经有一定的效果,要适当吃一吃。

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  痛经止痛吃什么好

  建议吃些红糖止痛经,因为红糖具有益气养血、活血化瘀、祛风散寒的效果,吃它能够温暖身体,让气血更加活络,促进血液循环。帮助经血从身体内排出,从而减轻痛经。建议在月经到来之前的一周,要吃些红糖或是红糖食谱,能够起到更好地止痛效果。

  1、梅子甜汤

  准备好30G的红糖,15G的乌梅,之后洗好锅将它们放进去,再加入一碗半的清水煎煮。等到汤水煎至剩余大半碗之后,关火取汤汁饮用即可。

  2、一白一红糖水

  准备好各30G的白姜、红枣和红糖。之后将白姜和红枣分别清洗干净,洗好了以后将白姜切成碎末,红枣则去核去枣肉。然后将姜末和枣肉一起放入锅中,加入清水煎煮。最后吃枣肉喝糖水即可。

  3、桂枝山楂糖水

  准备好30G的红糖,15G的山楂肉,5G的桂枝。将后两者清洗干净,再与红糖一起放入炖锅里面。之后加入两碗清水,用大火炖煮,等到糖水煎至剩下一碗以后,关火去糖水饮用即可。

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  缓解痛经的食谱做法

  1、榴莲鲫鱼汤

  所需用料:准备好约400G的榴莲芯(差不多5、6个),1条鲫鱼(一斤多左右),3片生姜。

  制作方法:

  A、将鲫鱼宰杀,处理好鱼鳃、鱼鳞和内脏,再用清水多冲洗几次,直至整条鱼变干净。

  B、之后洗好锅放火上烧干,再加油烧热,再将整条鱼放入锅中煎,先煎一面,煎成微黄色了以后,翻面继续煎。

  C、然后等鲫鱼两面都煎好了以后,加入清水淹没鱼身,再将生姜片也倒进去,直接开大火炖煮。

  D、最后等鱼汤煮开了以后,改成小火慢慢炖,差不多炖两个小时之后,就可以揭盖加盐搅匀,就可以起锅食用了。

  好处:榴莲性热,吃它游着活血散寒,很适合痛经女人食用。

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  2、豆子鸡蛋汤

  所需用料:准备好60G的黑豆,2个鸡蛋,约100毫升的黄酒(可用米酒代替)。

  制作方法:

  A、先将鸡蛋的外壳清洗干净,洗好了先放入电饭锅中蒸熟备用。

  B、之后将黑豆洗好放入锅中,加入适量清水,开大火炖煮,等到黑豆煮烂了,就可以将煮熟的鸡蛋剥壳放进去一起煮。

  C、最后等黑豆完全煮熟烂了以后,倒入黄酒继续炖煮,等到汤水再次煮开了以后,就可以吃了。

  好处:此汤有助调中下气、缓解疼痛。对于因为气血虚弱所致的痛经,有不错的调理作用。

  这两款食谱,是缓解痛经很不错的佳肴,有痛经问题的女人们,要适当吃一吃。此外,小编提醒,想要痛经得到缓解的话,在饮食上就要特别注意,一些禁忌觉得不能碰:

  比如说不能寒凉生冷的食物,因为吃它们会造成身体积聚寒气,影响气血瘀滞,影响血液流动,会加重痛经问题。比如说不能吃辣的,辛辣食物太过刺激了,吃多了很容易造成盆腔充血,从而导致或是加重痛经问题。

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