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如何判断患上乳腺增生 乳腺增生多吃八大食物

来源:女人帮 发表时间:2018-10-17

   乳腺增生是常见的妇科疾病,女性最好了解乳腺增生的症状,乳腺增生主要是内分泌紊乱造成的,雌性激素分泌过多会影响乳房健康,易致乳腺增生的发生,女性预防乳腺增生要注意雌性激素的调节,那么,女性如何判断患上乳腺增生?

如何判断患上乳腺增生 怎样能预防乳腺增生 乳腺增生多吃哪些食物好

  如何判断患上乳腺增生

  1、周期性乳房疼痛:

  患者会出现乳房疼痛的现象,而且会呈现周期性乳房疼痛的表现,尤其是在月经前后,乳房疼痛感会加重,甚至还会出现短暂的刺痛感,了解乳腺增生的症状,早发现早治疗,可以控制病情的发展。

  2、乳房肿块:

  乳房肿块是乳腺增生的常见症状,乳房肿块可能是多发,也可能是单发,单侧乳房或双侧乳房都有可能会出现肿块,用手按压会出现疼痛的感觉,乳房肿块多呈现圆形或椭圆形,活动能力较差,用手按压会有轻微的疼痛。

  3、乳腺囊性增生:

  用手按压会有疼痛的感觉,并且还会出现乳房皮肤红肿的现象,甚至有时还会出现乳房溢液的症状,随着病情的不断发展,症状会越来越明显,给患者带来的痛苦也会越来越大,女性平时要做好乳房保护,了解乳腺增生的症状。

  怎样能预防乳腺增生

  1、保持心情舒畅

  乐观的情绪是预防乳腺增生的主要措施,女性要善于疏解自己的情绪,避免经常生闷气,经常生闷气的女性更易得乳腺增生,女性要学会转移注意力,并且要注意调整好生活节奏,也要及时缓解工作方面的压力。

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  2、改变饮食习惯

  预防乳腺增生要少吃油炸类食物,少吃动物脂肪和甜食,避免过多进补食品少吃些,咖啡因含量高的食品,并且要少吃加工类的食品,经常吃甜食的女性容易得乳腺增生,良好的饮食习惯可预防乳腺增生。

  3、生活要有规律

  生活中尽量注意劳逸结合,不要经常熬夜,多运动提高自身免疫力,避免乱服用激素类的保健品,少吃激素含量高的食物,注意雌性激素的调节,避免体内雌激素分泌过多,雌性激素分泌过多会刺激乳房。

  乳腺增生吃什么食物好

  1、富含纤维素的蔬菜和水果

  多摄入富含纤维素的蔬菜,能延缓胃的排空,延长食物经过消化道的时间,减少脂肪吸收,从而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现,白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%),该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜,也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克,水果250克。

  2、菌类食物

  菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次,如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。

  3、含碘食物

  碘可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘,海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者,每周应食用海带1至2次,如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。

  4、富含维生素B6和维生素E的食物

  富含这些元素的食物有花生、核桃、芝麻等,这些食物能够消除乳腺增生的隐患,从而促使乳腺增生的康复,所以患有乳腺增生的女性在食疗上要多吃花生、核桃等食物。

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  5、大豆食品

  大豆或者豆制品中都含有异黄酮成分,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,从而能够减少乳房的不适症状,能够抑制乳腺增生的发生,对乳房的健康有益,所以建议女性每天早上喝一杯豆浆,每周吃豆腐3-5次。

  6、乳制品

  牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,还能刺激机体免疫系统,提高人体对各种逆境的抵抗能力,调动机体的积极因素,有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶,能减少脂肪吸收,降低乳腺增生的发生率。

  7、含不饱和脂肪酸的鱼类

  鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,有保护乳腺的作用,对预防乳腺增生有益。乳腺增生的食疗方法可供选择的鱼很多,如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼,可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。

  8、乳腺增生患者应多吃海藻类食物

  海藻类食物的功效,海藻中含有大量的碘元素,能够有效刺激大脑垂体功能,从而调节雌激素水平,纠正内分泌调节机制,消除乳腺增生引发的疼痛症状,并降低其病变的可能。常见的海藻如海带。(参考站点:家庭医生在线)

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