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吃圣女果可以祛斑吗?

来源: 编辑:发表时间:2017-11-15

吃圣女果可以祛斑吗 吃圣女果可以减肥吗

吃圣女果可以祛斑吗

圣女果是一种很好吃的水果,相信大家应该都吃过吧!那么吃圣女果可以祛斑吗?吃圣女果可以减肥吗?一起来看看!

吃圣女果可以祛斑。

圣女果中的维生素C含量非常高,维生素C能够抑制身体的代谢废物转化成有色物质,减少黑色素的形成,而且圣女果中含有的谷胱甘肽也能够淡化皮肤中的黑色素,同时圣女果富含维生素A,可以调节上皮细胞分化,去除角质,让表皮光滑细致,所以吃圣女果是可以祛斑的。

吃圣女果祛斑效果好吗吃圣女果只有淡化色斑的效果。

圣女果中的维生素C只能减少皮肤黑色素的形成,而谷胱甘肽也只能淡化皮肤中的黑色素,所以吃圣女果只能淡化祛斑,和减少祛斑的形成,祛斑效果并不是很理想。

此外,吃圣女果祛斑是一个长时间的过程,如果想要短时间内吃圣女果达到祛斑的效果那是不可能的,平时饮食也可以多吃点含维生素C高的食物,可以淡化斑点。

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吃圣女果可以减肥吗

圣女果不能减肥。

圣女果性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。可治口渴,食欲不振。

正确的减肥方式:

1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4-6斤;

2)在体重和体脂下降的同时, 身体围度(WHRBMI指数等)也下降了;

3)保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求;

4)保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求;

5)适量的运动 ,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担);

6)良好的睡眠(不是 大睡 特睡),保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行;

7)能够保持良好的精神状态,放松的心情;

8)要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以;

9)不要刻意去减肥, 最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且还会反弹;

10)多运动,要有早睡早起的习 惯;

11)建议每天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑;

12)现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品!经常食用,会有很好的减肥效果!

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圣女果的营养价值

圣女果具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效;可治口渴,食欲不振。还可以增加人体抵抗力、延缓人的衰老、美容、防晒。

禁忌人群

急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

适宜人群

一般人群均可食用。尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃圣女果有助于改善症状。

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