劈叉常见于芭蕾舞里面，但是有的时候适当的进行拉伸能很好的帮助调整腿部的线条，坚持拉伸还是会有很多的好处的，一起来看看吧！

劈叉是很能锻炼一个人的柔韧性的，练习劈叉还是需要控制自己的身体节奏，每天进行劈叉训练能很好的帮助调整身形，一起来看看吧！

膝盖疼除了一般的运动过度，最常见的就是身体内部严重的缺钙，有的人在步行很长时间之后就有酸疼的问题，那么这该怎么办呢？

冬天食欲大增人也容易变得慵懒，因此在是一个非常容易长胖的细节，但是冬天同时也是有个有利于减肥的季节，下面就和小编一起来看看冬天和夏天的减肥效果对比吧。

瑜伽垫是健身的产品，很多人会在瑜伽垫上面睡午觉，短暂的睡午觉还是很好的，但是长期的进行睡眠还是会有很多的问题。

瑜伽是一项十分合适女生的运动，不急可以健身、减肥、缓解压力，而且练习瑜伽还具有调理月经的作用，下面就和小编一起来看看怎么用瑜伽调理月经。

瑜伽垫在用过一段时间之后还是需要清洗的，那么如何进行清洗变得很重要的了，直接用水洗其实是在破坏瑜伽垫的材质，怎么清洗呢？

日前在市面上出现了两款葛花减脂产品，好速纤和 Onaka。这两款产品都由日本厂商制造，都使用了葛花，声称可以不需要运动就可以减肥。

米酒是生活中一种常见的食物，由糯米酿制而成，因此就有很多人担心米酒喝了之后会导致长胖，那下面就和小编一起来看看米酒究竟是长胖的还是减肥的。

啤酒和红酒都是生活中常见的酒类，很多人都想知道啤酒和红酒究竟哪个热量更高？是喝啤酒会长胖还是喝红酒会长胖？下面就和小编一起来看看。

逢年过节或者是日常工作应酬总少不了有要喝酒的地方，但是对于喝多正在减肥的女生来说又担心喝酒会长胖，下面就和小编一起来看看啤酒和白酒会不会长胖。

春节期间可以说是长胖的高峰期，如果担心在过年期间长胖的话，下面小编就来教大家在怎么控制，以及发胖后的减肥方法，下面就一起来看看吧。

脸大怎么办？编辑教你简单3招：晨间起床后和睡前保养，利用头部本身的重量与双手温度，进行脸部线条紧塑、防止肌肤细纹产生，养成日常保养好习惯，配合保养品进行脸部紧致保

对于一个几乎要坐一整天的上班族而言，去健身房或者去户外运动真的是一件很奢侈的事情，所以上班族们多多少少都要学会几招办公室运动，不然真的坐出大胖臀时，后悔也来不

大家都知道减肥需要多喝水，因为喝水可以促进新陈代谢，但是喝水减肥也是要讲究方法的，如果喝多了反而还有可能会导致长胖，下面就来看看减肥需要喝多少水。

对于很多人尤其是上班族来说想要减肥但是又没有时间运动和锻炼，这个时候利用每天早上上班的路上快走也可以起到一定的减肥效果，下面一起看看。

除了米饭以外，大米还可以煮粥，而粥也可以当做主食来吃，很多人减肥的时候因为要节食，所以就会选择把粥当做主食，尤其是在晚餐的时候，那么究竟能不能减肥呢？

很多人为了追求纤瘦的身材而采用很多快速减肥的方式，但是我却发现减肥之后脸上反而出现了皱纹，下面就和小编一起来看看解决办法吧。

很多女孩都有手臂、背部肥胖，身体长期处于一个不良的姿势，驼背的问题，让整个上半身及手臂看起来非常雄厚，整个就是虎背熊腰，不管怎么运动都瘦不下来！

跑步是一种最常见的运动方式，所以也被很多人用来当做减肥运动，但是跑步分为晨跑和夜跑，下面就和小编一起来看看早上晨跑减肥的效果和方式吧。

在减肥期间节食确实是很有必要的，但是也不能过度的节食，那么就需要有一个健康的饮食习惯，下面就和小编一起来看看减肥期间的晚餐应该什么时候吃。

现在有很多人为了瘦身选择尝试各种号称可以迅速减肥的极端减肥方式，可以减肥过快是会产生副作用的，脱发就是其中一种，下面就和小编一起了解一下

现在也有很多人喜欢在早起之后进行运动，而各种健身项目是现在十分受欢迎的运动了，那么究竟是在早上健身好还是晚上健身好呢？下面就和小编一起来看看吧。

现在很多人都有晨练的习惯，但是在早上运动之前吃早饭还是在运动之后吃早饭是很多人都没有弄明白的问题，下面就和小编一起来了解一下吧。

很多人不知道睡眠和体重其实也有着很大的关系，所以在减肥期间最好严格的控制睡觉的时间并且养成良好的生活习惯，下面就来看看减肥期间应该几点起床。