中秋节马上就要到了，对于吃货朋友们来说最期待的就是各种各样口味的月饼了，但是月饼的热量很高，减肥期间很多人不敢吃，下面就和小编一起来看看不发胖的吃月饼方法。

很多人想要减肥但是又控制不住食欲，虽然说节食是一种比较有效的减肥方式，但并不一定只能通过这种方式瘦身，下面就和小编一起看看那些不节食也能减肥的方法。

很多人在减肥的过程中都可能遭遇过平台期，所谓平台期就是指减肥进行到一定的阶段体重停止下降了，这个时候千万不要放弃，下面就和小编一起看看帮度过平台期的方法吧。

很多上班族工作期间经常需要一直坐着，有时候一坐就是八个小时甚至更久，而这样很容易导致脂肪的堆积，但是可能很很多上班族又没有太多的时间健身减肥，下面就来看看适合

想要健康不反弹的减肥方式，最重要的就是减脂而不是减轻身体里的水分，运动就是一种最好的减脂方式，那么运动的种类这么多，下面小编为大家介绍几种可以快速燃脂的运动。

节食是一种常见的减肥方式，这种减肥方法可以在短时期内迅速达到降低体重的效果，不过节食减肥对身体也存在很大的伤害，下面就和小编具体来看看节食减肥有哪些危害。

　对于上班族来说要经常在桌子上放上一杯水，并且经常饮用，一天最好能保证8杯水的摄入量。对于上班族来说多喝水能够促进人体的新陈代谢，同时还可以帮助排出毒素，另外

　很多人在减肥的时候会选择节食的方式，认为不吃早餐可以变瘦，但其实早餐是一天中最为重要的一顿饭，即使是节食也不应该选择早餐。有研究表明不吃早餐其实反而更容易

　呼啦圈减肥效果挺好的，因为经常做呼啦圈锻炼，可以紧实腹部肌肉，这样小肚腩就不容易长出来。而呼啦圈瘦身的效果想发挥出来关键是要注意掌握正确的方法，并且学会持之

脸部不像身体的其他部位可以有很多大幅度的运动，所以按摩就成为了一个非常重要的瘦脸方式。脂肪堆积、咬肌发达和水肿是脸变胖的主要原因，首先按摩可以帮助脸部进行

　现在很多人不管回家还是出门都习惯乘坐电梯，但其实爬楼梯是一项既简单又高效的瘦腿运动，尤其是对于学生来说，平时缺乏锻炼的时间，所以在上学或者回家的过程中将乘电

网上盛传牛油果具有减肥的效果，因为它含的很多营养元素都可以帮助清除体内多余的胆固醇，并且提高身体的新陈代谢。但其实牛油果是一种热量非常高的水果，吃过牛油果的

　俯卧撑其实是一种肌肉训练，主要是用来锻炼手臂的力量吗，但对于需要减肥的人来说，做俯卧撑也有很好的瘦手臂效果。可能很多人还担心做俯卧撑会练出肌肉，但其实以正常

丰满的胸部在夏天里表现的越来越重要。走在大路上，碰到一个饱满胸部的女性与碰到一个小编平平的女性时，都会忍不住多看胸大女性的几眼。但是那个胸小的就没人会在意

吃猪蹄对于丰胸有一定的作用，因为猪蹄富含胶原蛋白，可以促进乳房结缔组织生成，不过猪蹄是一种热量比较　高的食物，食用过多容易长胖，所以即使是为了丰胸也应该适量的食

羽毛球是一项老少皆宜的活动，由于它没有很高的技术含量，所以受到很多人的欢迎，同时打羽毛球也是一项非常好的减肥运动，下面就来看看它具体的减肥效果。

运动可以说是最好的减肥方式吗，但是很多人都认为女性经期是不能运动的而白白的错过了这个减肥的好时机，其实经期也有适合的减肥运动，下面就和小编来了解一下。

打羽毛球是一项需要全身协调的运动，因此也是健身锻炼和减肥瘦身的不错选择，但是不正当的运动方式是会导致身体受伤的，下面就来看看打羽毛球之后膝盖疼怎么办。

羽毛球作为日常的休闲运动是算是比较简单易学的，因此也就成为了很多人运动健身的选择，并且经常打羽毛球还具有很好的减肥效果，下面就一起来看看吧。

普拉提是一种现在很流行的运动方式，可以帮助健身、减肥，普拉提看起来和瑜伽很相似，但很多人还并不了解普拉提，下面就和小编一起来看看关于经期练习普拉提的相关事项吧

对于阴瑜伽可能有很多人还不了解，相比于传统的瑜伽，阴瑜伽结合了医学方面的知识，这也导致阴瑜伽越来越受大家喜爱，在经期练习英阴瑜伽也是可以的，不过有一些注意事项。

深蹲是一项很考验体力的锻炼方式，同时也是一种很好的减肥运动，因此受到很多人的追捧，但如果是在经期的女生还适不适合做深蹲呢？下面就和小编一起来看看吧。

瑜伽是一种比较适合女生的运动，连续瑜伽可以舒缓身心、瘦身减肥，对于经期来说虽然也能练习瑜伽，但相比于平时要多了很多限制，下面就和小编一起来看看经期瑜伽的相关事

划船机是一种比价常见的健身器材，既可以锻炼身体又可以减肥瘦身，那么划船机的减肥效果究竟怎么样，下面就和小编一起来具体了解一下吧。

　圣女果是一种很常见的水果，学名叫做樱桃番茄，相比于普通的番茄，圣女果的维生素含量要更高一点，因此经常食用可以帮助减肥瘦身。