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为什么一到冬天就长胖 知道这个答案的太少

来源: 编辑:发表时间:2017-12-19

  话说,减肥是女人一辈子的事业,尤其是到了冬天,不知不觉就长胖5-10斤,到了冬天,体重就会火箭一般上升,夏天的肉还没减,冬天又猛地长肉,不想说有多心塞了!

为什么一到冬天就长胖 冬季容易长胖的原因是什么 冬季长胖要怎么办才好

  为什么一到冬天就长胖?

  照理说,冬天人为了对抗寒冷,新陈代谢速度会减慢,不容易胖才对。可不管你吃多吃少,运动多还是运动少,冬天都一样会长胖。

  到了冬天,身体机能下降,脾虚气弱,人比较倦乏,消耗少导致脂肪堆积。第二是冬天面对热腾腾的食物,人总是无法抗拒,胃口大开自然会变胖。而且我们不仅吃得多,还吃得快。

  你是“实胖”还是“虚胖”?

  节食、水果餐、吃了再吐出来……明明已经那么努力减肥了,可依然还是“喝口凉水都长肉”,怎么破?

  其实并不是减肥方法的问题,而是内在体质的问题。减肥前要先分清体质,肥胖分成两种,“实胖”与“虚胖”。

  实热型胖子

  这类人一般比较结实,力气大,饭量大,容易饿,睡眠好,嗓门大,脸红唇红,皮肤比较粗糙。大便正常,一天一到两次、成型,吃得多、胃口好、不爱运动,慢慢脂肪堆积,造成了肥胖,这是实胖。

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  虚胖型胖子

  这类人一般肤色黄暗,或黄白肥胖,皮肤湿润,体型腹大而松软,臀腿松坠,食欲旺盛、易疲劳、多汗或易汗,浮肿,尤其是下肢浮肿为多,且多伴有膝关节疼痛。都从肚子胖开始,然后到全身胖。一天吃不了什么东西,可是以肚子为中心,越来越胖。老百姓说的“喝口凉水都长肉”,就是指这类虚胖的人。

  总结起来,虚胖的人肉软,很好减,真胖的人肉瓷实,难减;虚胖的人吃没多少就饱了,真胖的人总想接着吃。

  身体易发胖 脾虚是元凶

  脾虚是造成的肥胖的“真凶”。在南方,大多肥胖者最主要的体质就是脾虚。生活方式不注意,长期吃喝生冷之食,是造成人脾虚的主要原因。

  在中医学里,脾主肉,脾主水谷运化,这里说的肉主要指肌肉,水谷泛指各种饮食。

  即肌肉的营养主要从脾的运化吸收而得,肌肉的丰满与消瘦,与脾气盛衰有密切关系。若脾气足,则肌肉丰满,形体健美,如脾虚,则肌肉松弛,形体臃肿。

  脾虚会导致水谷运化不利,而水谷运化不利包括水液运化不利和五谷运化不利。前者长期如此必造成体内湿气重,使得体内的废水不能排出,从而出现水肿;后者必然导致碳水化合物、脂肪等不能够被分解,从而积聚体内、滋于肉下,造成肥胖。

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  脾虚肥胖怎么办

  1.吃酸

  例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

  2.养成良好的饮食习惯

  培养良好的饮食习惯至关重要,一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少,这样有利于人体的消耗,不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含维生素及矿物质的食物,晚上睡觉前1.5~2小时最好不再进食。

  3.按压腿部穴位

  这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

  4.饭后走一走。

  运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

  5.纠正不良恶习

  生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。(参考网站:搜狐)

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