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为什么会出现梨形身材 怎么减好

来源: 编辑:发表时间:2018-06-01

  胖只有一个字,可是体现在每个人身上却又千奇百怪的。就拿大多数女生来说,基本都是腰细屁股塌大腿粗壮。

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  话说每天在电脑前一坐就是8小时,再加上加班什么的,最受苦的就是屁股和大腿了。屁股是越坐越扁,越坐越大。而大腿是越来越粗,从最开始的小鸟腿倒现在的大象腿也不过短短三年的时间。

  而且这种胖还是很不经意的那种,可能平时都不会有太大的发现。但是等到第二年夏天要穿去年的短裤的时候你就会发现,根本穿不上!去服装店买衣服的时候也总是感觉哪里不对,上半身明明s码就可以解决,而下半身却要L码!

  其实这种梨型身材在生活中还是很常见的,所以不要灰心,赶紧找原因瘦下来吧。下面这几个原因有没有你呢?

  1、久坐姿势不对

  由于每天在电脑前坐的时间很长,所以姿势一定要注意。人子啊坐着的时候,臀部是出于完全放松的状态,时间一长身上的肌肉就会失去紧张的状态,自然而然的就会形成下垂的现象了,且长时间坐着,下半身的血液循环不顺畅,就容易出现浮肿。

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  2、喜欢重口味的饮食

  不管哪种身材的人想要减肥,控制好饮食是很重要的一环。如果你喜欢吃高热量的食物,比如薯片、炸鸡、薯条,那么下半身就是非常容易长胖的,因为你干吃不懂啊。除此之外,一些重口味的饮食也会让你的腿部浮肿,下半身看起来胖的很多。

  3、雌激素分泌紊乱

  大家可以发现,梨形身材一般都出现在女生身上,男生你很少能看到下半身比上半身胖的。女生之所以会容易出现梨形身材,大多数跟内分泌紊乱有很大的关系,内分泌紊乱会加重雌激素分泌时多时少。当雌激素分泌过多的时候,皮下的脂肪就会开始聚集。导致腹部、臀部、大腿根部脂肪堆积过多,从而导致下半身肥胖。

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  那么怎么瘦下半身好呢?

  在有氧运动的基础上加一些臀部以及腿部的力量训练,比如做半小时的有氧运动然后再加上15分钟的臀部腿部练习。

  如果你经常遇到下半身水肿的问题,建议你在做日常的这些运动外,再加一些饮食,比如多喝水促进血液循环等。女人帮()专稿,如需转载请注明出处)

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