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8个如何瘦腿的简单方法 让你的腿又细又长

来源: 编辑:发表时间:2018-03-08

  

  想要拥有明星一样迷人又修长的双腿吗?赶紧学起这8个如何瘦腿的简单方法,日常生活中都可以做到的方法,不用激烈运动不用节食,就能让你轻松瘦。

  如何瘦腿的简单方法一:睡觉

  你没有看错,睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势,或在双腿的下面垫一个垫子,且使腿部高于心脏即可。

  这样可以有效减少小腿的负担,从而起到瘦腿的作用。

  如何瘦腿的简单方法二:瘦腿

  通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的循环以及淋巴系统循环,从而增加新陈代谢的速度,帮助体内毒素的排出,进而可起到消除腿部浮肿的现象。

  另外,腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。

  如何瘦腿的简单方法三:腿部浓缩spa

  对付因积攒了大量毒素和废物而导致小腿浮肿变粗的现象,做个全面的腿部浓缩spa就最适合不过的了。

  因为在做spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效,同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

  方法:往木桶中注满温水,而且必须让水将小腿完全浸没,其后在水中加入几点瘦身精油和浴盐,让小腿在水中浸泡15分钟,同时在浸泡的过程中要配合正确的按摩手法进行按摩。

  如何瘦腿的简单方法四:运动锻炼

  平时坚持锻炼,不要太过于安逸,可以有效消除水肿,在晚饭后可以出去散散步,或者跑步,进行一系列的运动,有益身心还能减肥,还有去健身房也是可以的。

  如何瘦腿的简单方法五:精油按摩

  按摩后精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织,消除堆积的毒素,帮助分解脂肪,还可以排除体内多余的积水,因而能排毒并有效紧肤的疗效。

  运用精油按摩的方法,身体肌肉更为紧致窈窕,赶走恼人的虚胖身材。

  如何瘦腿的简单方法六:不得久站或久坐

  应尽量少站立,也不要久坐不动,更不应该盘腿而坐。

  站立时要注意不时地变换姿势,不要两条腿都采取一个姿势站着,可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些,然后换另一条腿,使腿部得到轮流休息。

  坐着时最好每隔半个小时就站起来走动走动,活动一下腿脚,以促进静脉血液回流。

  如何瘦腿的简单方法七:休息时抬高双腿

  在睡前(或午休时)可以把双腿抬高15-20分钟,比如在腿下垫个高的枕头或其他东西,起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,以缓解孕期水肿。

  在办公室工作时可以在桌子下面放一个凳子或一摞书,把腿放在上面。

  如何瘦腿的简单方法八:保鲜膜瘦腿

  时下有一种冷冻和保鲜膜减肥术,冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法,一般应在专业的按摩室进行,效果十分显著。在家里的时候可以利用来按摩大腿。

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