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肚脐按摩怎么瘦肚子?

来源: 发表时间:2019-02-02

  按摩肚脐周围能减肥吗

  按摩肚脐周围是可以帮助减肥的,尤其是帮助瘦肚子。

  肚脐本身就是一个很重要的穴位,而在肚脐的周围也还分布着很多其他的穴位,通过按摩可以疏通经络、刺激身体新陈代谢,从而达到减肥的效果。脐疗法是指经脐中穴(神阙穴)给药,或者在脐部施以某种物理刺激,来治疗人体疾病。脐疗法是以中医经络学说为理论基础,根据不同的疾病病症,选择相应的药物,从而实现对脐部的刺激,激发经气,疏通经络,促进气血运行,调整人体阴阳和脏腑功能,从而实现减肥。

  按摩肚脐周围减肥的时间选在每天睡前效果是的,每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用,尤其是对于腹部堆积的脂肪。不过,要想起到更好的效果选择是在晚上睡前泡澡的时候按摩,这样可以通过泡澡热水的刺激,加快体内血液循环,提升按摩瘦身的效果。而且,睡前按一按,夜间睡觉的时候正是发挥作用时。再说,睡前按摩肚子还可有效促进安眠哦。

  怎样按摩瘦肚子减肥

  1、拿捏腹肌

  将双手拇指与其余四指用力对合,拿捏腹正中线两侧肌肉,从上腹拿捏到下腹部,反复做1-3分钟。

  功效:调中和胃,补肾纳气。水分穴,肚脐眼上大约一指宽。促进排泄功能,提高水分代谢。

  2、团摩脐周

  左手掌叠放在右手背,将右手掌心贴在肚脐下,适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟,以腹部发热为佳。

  功效:健运脾阳,和胃理肠。

  3、按揉关元穴

  右手半握拳,拇指伸直,将拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉0.5-1分钟。

  功效:益气壮阳,调理气机。

  4、分推脐旁

  将双手中指分别放在脐旁,适当用力向两侧分推至腰部,反复做1-3分钟。以腹部发热为佳。

  功效:消积导滞,通腑泄热。

  5、推腹外侧

  将双手分别放在同侧的腹外侧,以掌根从季肋向下推至大腿根部,反复做1-3分钟。

  功效:健脾和胃,推积导滞。

  6、按揉丰隆穴

  将左(右)下肢平放在对侧膝关节上,用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上,拇指附在对侧,用力掐0.5-1分钟。

  功效:消食导滞,化痰消脂。

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