百香果减肥一天吃几个 百香果怎么吃减肥

　　百香果是一种营养价值丰富的水果，因为容易使人产生饱腹感抑制食欲，因此被很多人用来减肥，那么百香果减肥一天吃几个？百香果怎么吃减肥？下面就和小编一起来看看吧。

　　百香果减肥一天吃几个

　　百香果减肥一天吃2―3个左右就足够了，虽然百香果营养价值丰富并且能帮助减肥，但任何使用食用过多都是不好的，因此吃百香果减肥也要注意适量。

　　百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。

　　百香果味甘酸，吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多，出现吞酸、反胃、吐酸水的情况，百香果中超纤维的含量也比较丰富，吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适，出现腹泻的情况。

　　百香果怎么吃减肥

　　直接吃

　　1、用刀子切开它，刮下肉和籽。

　　2、放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆。

　　百香果蜂蜜茶

　　1、将百香果用刀对切开。

　　2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

　　3、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。

　　注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。

　　柳橙百香果酱

　　1、柠檬洗净榨出果汁备用。

　　2、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。

　　3、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

　　4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

　　5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

　　百香果酒

　　1、百香果洗净晒干才切开，过程别碰水，不然会发霉。

　　2、一瓶30度米酒，一斤百香果肉二两冰糖。

　　3、一个玻璃樽，洗净，晾干(不能有水汽)。

　　4、一层百香果一层糖，一层叠一层。

　　5、装到玻璃樽九分满(留10%为发酵空间)。

　　6、瓶口用2-3层塑料袋盖上绑紧再封盖子。

　　百香果的食用禁忌

　　1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎吃百香果，以免胃酸过多。

　　2、对百香果过敏的人不能吃百香果。

　　3、百香果籽很难从百香果里分离出来，所以在吃果子的时候，难免会吃到果籽。其实百香果的果籽是可以吃的，而且还能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太过担心的。

　　4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将百香果裸放通风干爽处方不易变质。