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产后掉发吃什么能缓解 不妨试试这些

来源:女人帮 编辑:发表时间:2018-09-12

  发量和发型很大程度上影响着一个人的美观,然而,脱发却成了产后妈妈们的一大困扰,那么,产后脱发应该吃些什么东西来缓解呢?

产后掉发怎么办 产后掉发的原因 产后掉发吃什么好

  产后掉发吃什么能缓解:补充植物蛋白

  如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  产后掉发吃什么能缓解:补充铁质

  有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  产后掉发吃什么能缓解:补碘

  有些女性虽没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

  产后掉发吃什么能缓解:补充维生素E

  要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。多吃新鲜的蔬菜水果。

  6个产后脱发的食疗秘方

  1、枸杞黑芝麻粥

  材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。

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  功效:这就是三味共煮粥。这款粥具有补肝肾、益气血的作用。主要是对于头发早白、脱发严重的患者有作用。

  2、芝麻海带糕

  材料:白芝麻100克,海带末500克。

  制作方法:将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。

  3、首乌猪脑汤

  材料:何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。

  制作方法:首先将何首乌用水煎,接着把渣子倒掉留下何首乌的汁,然后用何首乌汁炖核桃和猪脑,等到煮熟之后在进行调味,这样就可以喝了,每天喝一次几可以了,直到有新的头发长出来就可以不喝了。

  功效:此方适用于肾虚脱发的患者。

  4、生发黑豆

  材料:黑豆500克,加水1000毫升。

  制作方法

  1、以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。

  2、然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。

  功效:每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

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  5、枸杞黑豆炖羊肉

  材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。

  制作方法:先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。

  6、产后脱发的外用方法

  将生芝麻少许(40~100克)与淘米水(2500~3500克)共煎至刚沸腾,稍冷却,隔天洗发一次,待头发干后1小时再用清水冲洗。

  四个原因导致产后脱发

  产后脱发现在是一个较为普遍的现象,而且有些新妈妈脱发尤为严重,那到底是什么原因导致的脱发呢?

  产后体内激素的变化

  女性在怀孕的时候,体内的雌激素分泌旺盛,所以头发的更新速度变慢,本该正常脱落的头发服役时间变长,再加上孕期饮食丰富营养全面,头发也会生长得更健康。而分娩之后,体内雌激素开始回落,而头发的脱落开始增多,许多妈妈就以为是大量脱发。

  精神处于焦虑状态

  用脑过度或精神焦虑的人往往容易脱发。宝宝出生后,妈妈们可能要忙于学习照顾宝宝,作息日夜颠倒,很容易费神耗脑。再加上产后身体虚弱,妈妈们容易产生压力,造成产后大量脱发。

  产后饮食不均衡

  新妈妈产后总是会有2种情况,第一种是拼命进补,不分效果,只要是有好处的一股脑全吃,忽视了饮食的均衡搭配。

  另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法,支持蔬菜水果,不吃主食和肉类。其实这两种方式都不健康,都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。

  头发清洁护理不当

  中国女性产后,提倡月子期不洗头。但是产后不洗头也可能会造成头皮毛囊被分泌的油脂阻塞,更容易脱发。(参考网站:民福康)

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