首页 服饰 前沿 搭配 明星 街拍 美容 美发 护肤 彩妆 香水 美体 秀场 塑形 饮食 误区 情感 八卦 新闻 资讯 招商 母婴 健康

当前位置:女人帮 > 母婴 > 月子 >

坐月子不能吃水果?这些水果放心吃

来源: 编辑:发表时间:2018-06-20

  月子里吃水果易得“月子病”、水果太寒凉不能吃、隔壁村XX月子吃香蕉差点送命……关于月子里的那些习俗,中国上下五千年的文化可谓博大精深。虽说很多是有道理的,但是拿到现代来讲已经不符合我们的生活了,必须鄙弃,就比如坐月子不能吃水果这件事情,想想也是挺奇葩的。

坐月子的禁忌 坐月子能吃水果吗 坐月子吃什么水果好

  ▎坐月子能否吃水果吗?有什么好处?

  答案是肯定的。

  水果是个好东西,不仅口感好,营养也丰富,产后妈妈身体需要补充营养,水果是个不错的选择,有利于新妈身体的恢复。

  身体恢复:

  水果富含多种营养素,包括矿物质、维生素、纤维素等,对于产后新妈身体的恢复有积极的作用。

  预防便秘:

  水果中含有的纤维素,可以预防便秘,调节肠胃功能,产后有便秘的新妈,可以吃一些水果来预防便秘。

  帮助下奶:

  一些水果还有下奶功能哦,妈妈们可以适当吃一些,让宝宝的口粮更加丰盛,让奶娃更加轻松。

坐月子的禁忌 坐月子能吃水果吗 坐月子吃什么水果好

  ▎坐月子,这些水果放心吃吧!

  奇异果:

  富含维生素,蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,剖腹产的新妈吃点奇异果有利于术后的恢复。

  香蕉:

  香蕉中富含的纤维素,其通便效果不言而喻。新妈坐月子,多数时间是躺着,在家的运动量减少,难免会出现便秘症状。此时,可以吃点香蕉,缓解一下便秘症状。

  榴莲

  榴莲对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒的新妈,可以吃点榴莲补补。不过榴莲多吃易上火,榴莲适宜偏寒者食用,要是新妈上火热气,那就要要适量吃哦!

  苹果:

  苹果可谓水果之王,含有丰富的营养,产后腹泻的新妈可以吃点苹果,有一定的缓解功效。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

  红枣:

  红枣其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。其中含丰富的维生素C、葡萄糖、蛋白质,具有补脾活胃、益气生津的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。

坐月子的禁忌 坐月子能吃水果吗 坐月子吃什么水果好

  木瓜:

  木瓜营养丰富,营养丰富,富含维生素,木瓜中酸类成分包括苹果酸、枸橼酸、酒石酸等,特别是它有助于帮助新妈分泌乳汁,帮助下奶。一些产后奶水少的宝妈,不妨吃点木瓜哦。

  橄榄:

  橄榄具有清热解毒、生津止渴之效。哺乳期新妈常食橄榄,可使宝宝更聪明哦。

  葡萄:

  葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃,产后积食可以吃些葡萄。此外,葡萄的含铁量较高,有一定的补血功效。新妈产后失血过多,可以吃点葡萄来补补血。

  山楂:

  生完宝宝之后,新妈都会比较劳累,一些人会出现食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状。可以吃点山楂,味道酸酸的,可以帮助消化,提高食欲。此外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,清除恶露,减轻腹痛。

  桂圆:

  桂圆是营养极其丰富的一种水果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

  橘子:

  橘子中含维生素C,能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。新妈在产后吃些橘子,有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

  ▎敲黑板,新妈吃水果注意事项

  慎吃太寒凉的水果:

  从中医的角度上来说,水果可以分为寒性水果和热性水果。寒性水果有:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。特别是产后的最初几天,脾胃比较虚弱,最好不要吃太多的梨、西瓜等寒凉的水果,以防子对子宫和脾胃造成损伤。

  别吃冰镇水果:

  夏天到了,很多人都喜欢吃点冰镇水果解解暑,但是对于产妇来说是禁止的。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃,否则吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

  水果煮着吃更好:

  坐月子时期,水果是必不可少的营养食材,不仅能为产妇提供膳食纤维和维生素,还有开胃的功能。不过有的月子妈妈因为怕冷不敢吃水果,这个时候可以将水果煮着吃,或者用开水烫一下再吃,也是一个不错的方法哦。

  注意清洁:

  水果的表皮上有一些杀虫剂等,新妈在吃的时候最好削皮,彻底清洗干净了再吃,以免细菌感染,影响母乳质量。(参考网站:太平洋亲子)

下一篇:没有了

精彩推荐

热门资讯