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夏日炎炎 产妇坐月子注意五个卫生问题

来源:女人帮 编辑:发表时间:2018-08-08

  坐月子的新旧观念对比,大家应该已经非常熟悉了。传统上认为,产褥期不能洗澡、不能洗头,不能下低走,不能刷牙……因为怕留下病根。有不少新妈迫于老一辈观念的约束,让自己陷入了坐月子困境中。其实,良好的个人卫生习惯对于新妈妈的健康来说非常重要,尤其要注意以下几点。

夏天坐月子禁忌有哪些 夏天坐月子注意事项 夏天坐月子能洗澡吗

  1、洗澡

  大家对坐月子的认识是,不能洗澡,不能洗头,不能接触水,不能吹风,新手妈妈于是整个30天都待在室内,蓬头垢面适应着自己当妈的日子。

  这里不得不提醒大家的是,“月子”里产妇的分泌物较多,尤其是恶露,恶露通常要在大约产后4个星期至6个星期干净,月子里要保持勤换护垫的习惯,以保持清洁和干爽。

  另外,月子里也是可以洗澡洗头的,洗澡可以消除疲劳、舒畅心情、改善睡眠及食欲、预防感染,自然分娩的妈妈们,没有侧切伤口的话,在体力恢复后就可以洗澡。一般不能洗盆浴,只能洗淋浴。洗完头发后,要擦干身体、包好头巾,以防着凉。

  产后新手妈妈本就出汗多,所以要多注意更换衣服,衣着要柔软宽松、透气性好、勤换洗,夏天不要穿得过多,以免中暑。

  2、刷牙

  每天坚持刷牙,是保持口腔健康的关键。但是,有不少新手妈妈被“产后刷牙会让牙齿变松,会掉牙齿”的说法吓到,以至于整个月子期不敢刷牙。

  月子里不刷牙,反而会影响牙齿的健康。因为,新妈妈的唾液含酸量高,牙齿易受损。不刷牙会对牙齿和口腔黏膜有很大的刺激,易引起牙周炎、牙龈炎和龋齿。

  建议新手妈妈产后保持刷牙的习惯,选择软毛牙刷,以减少对牙龈的刺激,还可以将纱布套在手指上“刷牙”或是使用漱口液,以保持清洁和干燥。

  3、乳房清洁

  产后个人卫生里,妈妈常常会忽视乳房清洁工作。

  每次哺乳时都应将双手洗净,并用温水擦拭,授乳后亦应擦干净。产后妈妈应该穿哺乳内衣,相对平时的内衣要更为宽松,另外,也要经常换洗,因为乳渍不仅干硬不适,而且也容易受污染。乳汁分泌更为旺盛的妈妈们,可以试试防溢乳垫。

  有乳头皲裂情况的宝妈们,需要更细心护理乳房。每次哺乳后可涂抹适量的修复霜。

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  4、剪指甲

  有部分妈妈们被告诫,产后不能剪指甲,防止得“剪刀风”。

  其实,产后妈妈们因为常常要抱宝宝,为了呵护宝宝娇嫩的肌肤,因此更要护理好自己的指甲。另外,指甲是角化了上皮,不是剪刀风。

  5、梳头

  产后因为生理和激素变化原因,再加上生完宝宝后,妈妈的睡眠减少,因此会出现脱头发的情况,但这并不意味着产后就不能梳头。

  梳头可刺激头皮,促进局部皮肤血液循环,防止脱发。新手妈妈们不要用太尖的梳子,防止刺痛头皮。梳头时要慢地梳,边梳边按摩,不要等到头发很乱,甚至打结了才梳。

  另外,坐月子可以开空调和风扇,但要注意,不要将风口对着产妇吹,产女的月子房间的温度应该保持在25至28度左右即可。

  夏天坐月子穿什么在传统的坐月子习俗中,女人坐月子一定要“捂”,就是要多穿、多盖,避免受风着凉。这是因为产后新妈妈身体比较虚弱,免疫力降低,与正常人相比更容易生病,即使在夏天坐月子,同样要注意避免着凉。

  夏天坐月子穿衣服可以参考以下原则:

  1、应穿长裤,薄袜子。夏天气候纵然炎热,但为了避免受凉,应穿长裤,户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时最好穿长衣长裤长袜子,特别是洗澡后。

  2、选择纯棉料、吸汗的衣服。在月子期间,产妇本来就容易出汗,到夏天天气燥热,排汗量会增加,因此最好选择纯棉料、吸汗的衣服,如果衣服湿了就应及时更换。

  3、睡衣要宽松,必要时可穿袜子睡觉。夏天睡觉由于天气的原因,睡眠质量会比较差,所以为了睡得更舒服,要选择比较宽松的睡衣。此外,部分产妇睡着后会蹬被子,这样容易着凉,睡觉时最好穿长睡衣和袜子。

  4、夏天坐月子不要穿塑身衣。很多产妇为了恢复孕前身材,生完孩子后就会穿束身衣,而夏天的时候不适宜穿束身衣,因为塑身内衣不仅不利于产后恢复,而且比较紧,不利于排汗。

  5、根据天气,适当增减衣物。夏天穿什么可以根据天气情况来增加衣物,遇到雷雨天气或温度不是很高的天气,可以多穿点。若想外出晒太阳,最好是能带个头巾,以防着凉。

  夏天坐月子虽然闷热,但产妇要注意调节好自己的心情,不要给自己太大的压力。夏天坐月子虽然要注意保暖,也要根据天气的具体变化适当增加衣服,避免因为穿得太多而发生产褥中暑。

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  夏天坐月子穿什么鞋

  夏天坐月子可以选择平底鞋或运动鞋,而且需要注意的是,产后关节韧带没有恢复好,尽量不要穿高跟的鞋子。

  1、选择底子软的鞋子。

  夏天坐月子出现穿软底鞋不仅不容易热,还不容易累。要是过早穿硬底鞋且长时间站立的话,年纪大了以后容易落下脚跟痛的毛病。

  2、宽松保暖的鞋子。

  即使是夏天,新妈妈也不宜光脚在地板上走,穿拖鞋的时候也最好穿上一双不仅薄的袜子。晚上的时候,最好穿套脚,不用束鞋带的鞋子,因为夜里喂奶或者宝宝突然哭闹,多数新妈妈容易忙乱。

  3、防滑鞋底。

  新妈妈身体比较虚,走路时要特别注意别滑倒,特别是抱着宝宝的时候,所以夏天坐月子要选择鞋底防滑的鞋子。

  夏天坐月子穿衣服要注意什么

  夏天坐月子的新妈妈,穿衣服除了注重材质外,还要注意卫生,勤洗勤换,特别是内衣裤,每天都要清洗。

  夏天坐月子穿的衣服最好放在太阳下暴晒、消毒。换下来的衣物要尽快清洗,洗衣机清洗时可加入专用的洗衣消毒水。

  夏天天气多变,如果遇到天气不好或是生活环境比较潮湿,可以能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干,滋生细菌。

  夏天的时候很多新妈妈洗完出去晒半个小时的太阳,这样有助于接受紫外线照射,增加体内的维生素D,促进钙的吸收。外出时,可选择半袖衫和长裤,适当地裸露一些肌肤,最好再戴上个遮阳帽,既晒伤又挡风。(参考网站:太平洋亲子)

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