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孕前营养食谱 全麦燃意面的做法

来源:女人帮 编辑:发表时间:2018-08-17

  全麦燃意面

  麦燃意面含有花生和核桃等坚果,钙含量极高,适当食用可以促进胎宝宝的生长发育。核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。

孕前营养食谱 意面的做法大全 意面怎么做

  用料主料

  意大利面100克,花生1小把,核桃1小把,杏仁1小撮。

  调料

  大蒜3瓣,生抽1茶匙,香油2茶匙,盐1茶匙,醋1茶匙,葱2根。

  做法

  1.准备食材:意大利面半包、花生1把、核桃1把、杏仁1撮、食盐适量、醋适量、葱适量、蒜适量、生抽适量、香油适量、花椒粉适量。

  2.花生核桃杏仁烤一下(如果是熟的可以略去这步)。

  3.意面煮熟。

  4.控干水后放入香油拌匀,葱蒜小辣椒切碎。

  5.凉了以后打成碎,或者用塑料袋把坚果装起来,用擀面杖打碎。稍微炒一下。

  6.步面里拌入坚果碎、芽菜、醋、生抽、葱蒜、盐,调好味即可。(参考网站:太平洋亲子)

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